Prepara tu piel para el verano con El Granero Integral
El cuidado de la piel comienza desde el interior. Son numerosas las propuestas para su cuidado externo a base de aplicaciones de cremas, serums o protectores solares, productos que no siempre penetran hasta las capas más profundas de la piel, ofreciendo solo una solución parcial. Con la llegada de la primavera y el aumento de […]
Elabora tu gel casero para toda la familia
Es muy sencillo hacer gel y champú en casa, solo necesitamos tener unos cuantos ingredientes para la receta y unos minutos para su elaboración. Cuando hacemos nosotros mismos nuestra propia cosmética en casa, ayudamos a toda la familia a eliminar tóxicos que pueden contener los productos de higiene convencionales. Además, es fácil personalizarlos. Podemos […]
La receta de la abuela
Los últimos meses nos han traído una situación complicada, pero hemos sido capaces de sacar algo bueno de todo ello. Al estar en casa hemos tenido la oportunidad de valorar las cosas que de verdad importan. En este nuevo estado de calma nos hemos dado cuenta de la importancia que tiene cuidarnos a nosotros mismos […]
Alimenta tu ánimo y mantente positivo
Una alimentación saludable es una gran aliada para regular la ansiedad y potenciar un estado de ánimo más tranquilo, que nos ayude a generar sensaciones de placer y bienestar. El estado de ánimo positivo y la tranquilidad favorecen, además, el buen funcionamiento del sistema inmunitario, esencial para mantener la salud. Además, el sistema inmunitario, junto […]
Comer sano para fortalecer el sistema inmune
El funcionamiento del sistema inmunitario es óptimo, en general, cuando se lleva una alimentación saludable y completa; se vive en un entorno limpio; se realiza actividad física moderada, pero regular y se mantiene una actitud positiva. El estrés, la falta de sueño, las emociones, la radiación y las sustancias tóxicas en el aire, agua y […]
Beneficios de la acerola, la fruta más rica en Vitamina C
¿Conoces los beneficios de la acerola? La Dieta Mediterránea destaca por una extensa lista de alimentos que forman parte de nuestra cultura gastronómica y con una importante riqueza nutricional. Frutas y verduras de temporada forman parte de esta lista. En los meses de invierno es fundamental incorporar cítricos como las naranjas, los limones o las […]
PROTEÍNAS Y DEPORTE, ¿DE ORIGEN ANIMAL O VEGETAL?
Descubre la importancia de las proteínas, sus beneficios, cómo y cuándo tomarlas Las proteínas son nutrientes imprescindibles para todo ser humano para la correcta formación y reparación de estructuras corporales como los músculos, articulaciones, ligamentos o tendones. Pero en la práctica deportiva cobran vital importancia. ¿La razón? El deporte produce pequeñas roturas fibrilares del músculo […]
9 tips para pasarte al ‘Zero Waste’ en la cocina
Al año se tiran millones de toneladas de comida a la basura, pero entre todos podemos reducir considerablemente esa cifra siendo más conscientes a la hora de planificar, comprar y cocinar las comidas. El movimiento ‘Zero Waste’, consiste en reducir al máximo los residuos que generamos en el día a día. ¡Te contamos cómo aplicarlo […]
¿CUIDAS ADECUADAMENTE TU SISTEMA INMUNITARIO?
El ritmo de vida actual, la mala alimentación, la falta de un sueño reparador, la polución, el estrés, las bajas temperaturas… ponen a prueba nuestras defensas naturales y nos volvemos vulnerables a gripes, resfriados e infecciones en general. Si este año eres de los que has decido que no quiere “coger” una gripe o un […]
Challenge Solidario #PasalaboladeElGranero
Ya llega final de año, un momento en el que todos hacemos balance del año, planteamos nuevos propósitos y construimos nuevas ilusiones. Como sabéis, nosotros defendemos siempre el potencial de cada individuo para cambiar el mundo y creemos firmemente que CADA GESTO SUMA. Por ello y para terminar el año os invitamos a participar en […]
