Nuestras queridas amigas las agujetas
Si te interesa saber cómo evitar o gestionar las molestas agujetas cuando vuelves a hacer deporte, no te pierdas este artículo de Alessandra Aguilar, atleta olímpica, en el que comparte con nosotros sus mejores consejos. Cuando volvemos a la rutina deportiva los comienzos siempre son duros, especialmente cuando llevamos un tiempo sin practicar ejercicio. Sobre […]
Deporte para sentirse bien. Realizarlo siempre de forma segura
Quedan atrás los días de verano y vacaciones, y es hora de recuperar los hábitos y rutinas como el deporte para sentirse bien. Si has pensado en retomar la actividad física, siempre es recomendable empezar poco a poco para recuperar sensaciones, evitar lesiones, y ejercitarnos de forma segura. Una opción interesante es someterse a una prueba […]
La maca, un aliado en la vuelta al trabajo y al gimnasio
Desde los Andes llega esta curiosa planta que nos puede ayudar a volver a la rutina con más energía y vitalidad tras las merecidas vacaciones de verano. Para ser concretos, la maca se extrae de la raíz de un tubérculo (Lepidium meyenii) que crece en condiciones adversas, en sitios muy fríos a 4.000 metros de […]
Por una movilidad sin emisiones
Sabías que el transporte genera en nuestro país una cuarta parte de los gases de efecto invernadero que emitimos a la atmósfera. Por eso en la Semana Europea de la Movilidad, que inicia este 16 de septiembre, queremos hacer una reflexión al respecto. Nuestro estilo de vida tiene un impacto sobre el planeta, y ya […]
Tres recetas de gazpacho originales e irresistibles
¿Te gustaría explorar los sabores que te puede ofrecer el gazpacho como un auténtico chef? Refréscate con estas tres originales recetas alternativas al gazpacho tradicional, con ingredientes frescos y naturales. ¡Buen provecho! GAZPACHO DE PAPAYA CON TORTITAS DE MAÍZ INGREDIENTES 400 gr de papaya pelada sin semillas ½ cebolla morada en juliana fina 1 pimiento […]
El gazpacho sabe a verano
El gazpacho es uno de los platos de cocina saludable para el verano que mejor representan a la gastronomía española y mediterránea. Este plato tiene sus orígenes en Andalucía y es patrimonio inmaterial de la humanidad. Nos gustan mucho los gazpachos porque son refrescantes cuando los termómetros se disparan, están deliciosos y son muy […]
Semillas: aliadas para una dieta equilibrada durante el embarazo
Durante la etapa del embarazo las semillas, dentro de una dieta saludable, pueden ayudar a alcanzar los requerimientos aumentados de determinados nutrientesnecesarios para el correcto desarrollo del nuevo ser vivo. Cuando estás embarazada, no se trata de comer por dos, sino de asegurar un correcto aporte de nutrientes. Entre ellos, debemos prestar especial atención a […]
5 consejos para mejorar la retención de líquidos
Con la llegada del verano, para muchos ha vuelto también la retención de líquidos, que puede ocasionar sensación de pesadez en las piernas, tobillos o abdomen y un repentino aumento del peso y volumen. Cuando la retención de líquidos no está causada por una enfermedad, en cuyo caso habrá que consultar al médico, podemos recurrir […]
Conoce la gastronomía sostenible
Desde el año 2016 el 18 de junio se celebra el Día internacional de la gastronomía sostenible. Este día nace para llamar a la atención sobre la estrecha relación que existe entre la cultura gastronómica y la gestión de los recursos naturales. Cada año se pone más en evidencia que la manera en la que […]
Crea tu huerto en casa
Con la situación increíble por la que estamos pasando estos meses seguramente te has planteado la idea de plantar algunas plantas y crear tu propio mini huerto en casa. Por eso hoy te traemos algunos consejos sobre cómo cultivar tus propios alimentos vegetales en tu habitación, piso, balcón, terraza o jardín. Si no habías pensado […]
