Descubre la aromaterapia
La aromaterapia es cada vez más conocida ya que el uso de aceites esenciales con fines terapéuticos cada vez es más popular. Cabe señalar, que el uso de esencias extraídas de plantas, flores o especias utilizadas para nuestro bienestar, es una práctica milenaria. Desde hace más de 5.000 años ya en Mesopotamia, Egipto, China o […]
15 Trucos para generar endorfinas y sentirnos mejor
Durante el mes de enero atravesamos una época de reflexión y renovación. Al mismo tiempo, aparece el estrés durante los primeros días de vuelta al trabajo (tras las vacaciones de las fiestas). Algunas personas llegan a sentirse decaídas al comprobar que la rutina ha vuelto a sus vidas. Otras experimentan cierta tristeza y sensación de […]
8 Razones para empezar el año practicando ejercicio
Enero es por tradición un mes de nuevos propósitos y objetivos. Uno de los propósitos más conocidos es comenzar a hacer ejercicio físico o retomarlo si lo hemos dejado de lado. Realizar alguna actividad física de forma regular es una práctica muy favorable para nuestra salud física, pero también contribuyen a establecer una buena salud […]
Reserva un día de esta semana para desintoxicarte de los excesos navideños
Con los excesos de estas fiestas, es recomendable reservar algún día para limpiar nuestro organismo. Hoy os proponemos una lista de alimentos para ese día détox que además os ayudarán a agilizar vuestro metabolismo, digestión y fortalecer vuestro sistema inmunológico: Alga espirulina: una excelente fuente de proteínas. Si no te agrada el sabor de […]
¿Cómo limpiar tu casa de forma ecológica?
Al comprar limpiadores para nuestro hogar no somos conscientes que con productos que ya tenemos en casa podemos realizar una limpieza profunda y ecológica. Traemos una cantidad impresionante de productos químicos, que en mayor o menor medida, van a acabar siendo perjudiciales para nuestro organismo. Para evitar esto, vamos compartir ideas que cuidan nuestra salud […]
Importancia de la Coenzima Q10
La Coenzima Q-10 hace que nuestro organismo trabaje de manera más eficaz. Es un nutriente que ayuda a nuestro cuerpo a convertir los alimentos en energía. También es un potentísimo antioxidante. Esta sustancia vitamínica se encuentra en cada una de nuestras células y abunda especialmente en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas. […]
Sorteamos 4 dorsales y 4 lotes de productos para la Carrera Popular Villa de Aranjuez 2016
El Granero Integral ¡Alimentación ecológica y deporte juntos! sortea 4 dorsales y 4 lotes de productos para la Carrera Popular Villa de Aranjuez que se celebra el 18 de diciembre de 2016, a las 12:00 h en Aranjuez. El Granero Integral ¡Alimentación ecológica y deporte juntos! sortea 4 dorsales para la Carrera Popular Villa de Aranjuez […]
Calcio y vitamina D: dos nutrientes indispensables
Es importante tener en cuenta para nuestra dieta el consumo de alimentos ricos en Calcio y en vitamina D. Nuestro organismo necesita la vitamina D para absorber el Calcio correctamente. La vitamina D puede ser producida por nuestro cuerpo de forma natural al exponernos a la luz del sol. También, podemos obtenerla con la alimentación […]
Mindfulness, 3 ejercicios para practicar en casa
Como otras capacidades del ser humano, también somos capaces de entrenar la atención. Este proceso toma un tiempo, pero si somos constantes, poco a poco nuestra atención mejorará y con ello nuestra memoria y concentración. Por eso queremos compartir con vosotros estos ejercicios de mindfulness para practicar en casa. Necesitamos reservar entre 10 y 30 […]
Beneficios de meditar 30 minutos al día
Meditar por lo menos 30 minutos al día tiene múltiples beneficios para nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestro éxito personal. Es una práctica que nos ayuda a calmar nuestra mente, dejando ir nuestras preocupaciones y conseguir estados más creativos y emocionalmente estables. Limpiamos nuestro cuerpo a diario, pero, ¿nos preocupamos realmente de limpiar […]
