Ingredientes:

• 200 g de copos de avena integrales
• 100 g de harina integral de avena
• 50ml de aceite de coco o ghee
• 50 ml de sirope de agave o de coco
• 1 manzana golden
• 1 puñado de nueces troceadas
• 1 cuchara de semillas de lino molidas con manzana y canela
• 1 cucharadita de semillas de sésamo