Sorteamos 2 Dorsales para la Carrera AECC en Marcha Cáceres 2018
El Granero Integral ¡Alimentación ecológica y deporte juntos! sortea 2 dorsales + 2 lotes de productos para la Carrera AECC en Marcha Cáceres 2018. El Granero Integral ¡Alimentación ecológica y deporte juntos! sortea 2 dorsales para la Carrera AECC en Marcha Cáceres que se celebrará el domingo 18 de marzo. Además, los ganadores de los dorsales […]
¿Cómo saber si sufres estrés?
El estrés es algo que afecta a la mayor parte de la población. Es posible que notes cansancio, nervios a flor de piel, insomnio, falta de apetito o que estés de un humor irascible. El estrés se puede manifestar también físicamente de numerosas formas, como tensión muscular o erupciones en la piel, por lo que […]
¿Cómo dejar la mente en blanco?
A la hora de meditar lo mejor es dejar la mente en blanco. ¡No pienses en nada! Detén el torrente de pensamientos imaginando, por ejemplo, una sala vacía. Así es como debería quedar tu mente. Concéntrate. Dentro de un tiempo lo dominarás. Tanto si estás al día con la meditación como si estás dando tus […]
Ejercicios para cuidar de tu espalda
La espalda está sometida a grandes esfuerzos casi sin descanso, caminando, levantando peso e incluso permaneciendo sentados. De hecho, si no mantenemos una buena postura en la silla de la oficina es muy probable que acabemos con dolores, rigidez y tensión muscular. Te proponemos una serie de ejercicios sencillos pero eficaces para cuidar de tu […]
¿Cómo cuidar de tus pies?
La reflexología podal es una técnica que afirma que masajear ciertas zonas de los pies tiene beneficios en otra parte del cuerpo distinta. Estas zonas se llaman zonas reflejo por su capacidad para reflejar, como espejos, las posibles molestias que sufrimos. El origen de la reflexología proviene de la acupuntura, antigua técnica china que hace […]
11 Beneficios de la lectura
Leer es el “superalimento” del cerebro. ¿Por qué? Porque al leer activamos tres procesos mentales imprescindibles en nuestro desarrollo: razonamiento, percepción y memoria. Por eso es tan importante incorporar la lectura al hábito diario. Sin embargo, de nada servirá si no lo hacemos por diversión, leamos el libro que leamos. Como diría nuestro querido Cervantes, […]
¿Conoces los bullet journal?
El bullet journal es un método de organización personal y flexible acuñado por Ryder Carroll. Su característica principal es que permite ver todas las tareas desde una perspectiva global en el primer vistazo. Cada uno lo estructura como quiere, de manera que plasme y cumpla los objetivos que va marcando, tanto a nivel personal como profesional. ¿En qué […]
Estaremos en Biocultura La Coruña 2018
El Granero Integral estará en Biocultura La Coruña 2018. ¡Encuéntranos en el stand 17 del 2 al 4 de marzo de 2018! Del 2 al 4 de marzo de 2018 tendrá lugar la primera edición de Biocultura La Coruña. En esta feria internacional de productos ecológicos y consumo responsable se darán cita los expositores más […]
3 libros que encantarán a tus hijos
La lectura es una afición que se cultiva desde pequeños. Por eso y porque creemos que si a alguien no le gusta leer es porque no ha encontrado su libro y su género ideal, seleccionamos tres libros infantiles y juveniles, perfectos para los más jóvenes de la casa. ¡Apunta! Los Gatos Guerreros, de Erin Hunter. […]
5 Consejos para controlar la ansiedad
Un estudio de la Organización Mundial de la Salud afirma que la ansiedad, el estrés y la depresión serán las enfermedades del futuro, y no es necesario plantarse un escenario de ciencia ficción para comprender que estas tres están adquiriendo un protagonismo preocupante. El modo de vida en las grandes ciudades, la exposición a rutinas […]
