El estrés es algo que afecta a la mayor parte de la población. Es posible que notes cansancio, nervios a flor de piel, insomnio, falta de apetito o que estés de un humor irascible. El estrés se puede manifestar también físicamente de numerosas formas, como tensión muscular o erupciones en la piel, por lo que es importante que, si notas que estos síntomas siguen contigo a largo plazo, acudas a tu médico.
Sin embargo, hay pequeñas cosas que podemos hacer para crear pequeños oasis en una vida con estrés. Hemos recopilado los mejores artículos en cuanto a meditación, relajación, trucos, playlists y podcasts. ¡Toma nota!
- Vacía tu mente. Un punto de vista diferente que te ayudará a dar la vuelta al concepto de meditación.
- Distráete con los bullet journal. Una propuesta de organización para llevar a cabo tus proyectos personales, ya sean de tipo artístico o de salud, como conseguir hábitos saludables.
- Abre tu mente a la lectura. Los beneficios de leer libros se cuentan por miles. Mejora la creatividad y la memoria y estimula la imaginación. ¡Descubre un millón de historias increíbles!
- La ansiedad se puede controlar. Al menos, puedes intentar enfocar los momentos ansiosos hacia otra dirección, pero recuerda consultar siempre a un especialista.
- Dedícate tiempo. Y añadimos: de calidad. Date caprichos, cuídate. Todo lo que hagas en tu favor aportará beneficios a nivel físico y mental. Sobre todo a este último, imprescindible para sentirse bien.
- Haz las tareas aburridas más llevaderas. Para eso, ¿qué mejor que una selección variada de podcasts? Viajes, cultura, idiomas, salud. Escoge tu preferido.
- Y descansa. Especialmente si es domingo. Mímate con una playlist tranquila, acogedora y que te renueve por dentro. ¡Te la mereces!
