Nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto nos da una idea clara de la importancia que tiene el descanso para la salud física y mental.
Sin embargo, son varias las causas que pueden provocar insomnio. Y en estos tiempos modernos las de índole psicológica cobran importancia: el estrés, las preocupaciones económicas, la falta de horarios fijos de sueño, problemas emocionales no resueltos, presión laboral…pueden llevar a que en determinadas circunstancias precisemos de una ayuda natural para relajarnos, conciliar el sueño y consolidarlo durante la noche.
Para dormir de un tirón y aprovechar las horas de sueño (que sea reparador), plantas medicinales como la amapola de California, la valeriana o el lúpulo tienen larga tradición como sedantes o hipnóticos. Y es que la combinación de estos 3 extractos herbales ayuda a mejorar tanto la calidad como la cantidad de sueño, en casos de insomnio ocasional.
Durante el sueño el organismo activa una serie de mecanismos de reparación y segrega hormonas imprescindibles para estos procesos. Una de las hormonas más estudiadas en relación con los ciclos de sueño-vigilia, es la hormona melatonina. Por esta razón la fórmula DormiGran de El Granero Integral la integra, junto a los 3 extractos de plantas, en su composición. Porque la melatonina induce el sueño, reduciendo el tiempo necesario para conciliarlo, mientras que la sinergia herbal ayuda a consolidarlo a lo largo de la noche mejorando su calidad. Y esto con 1 sola cápsula poco antes de irnos a la cama.
Sin olvidar la importancia de la denominada higiene del sueño. Cenas ligeras y tempranas, temperatura adecuada en la habitación, no tomar estimulantes a última hora o intentar respetar horarios fijos para irse a la cama entre semana, son sin duda buenos consejos para disfrutar de un sueño reparador, volver a dormir como un niño y despertarte por la mañana con energía.
