12 beneficios de los abrazos

Actualmente vivimos una era de desconexión social: no podemos generalizar, pero en muchos casos el contacto físico es escaso o se limita a la pareja o hijos pequeños. Olvidamos que nuestros padres, abuelos, hijos mayores o amigos también necesitan sentirse queridos. Un abrazo es la mejor manera de demostrar sin palabras lo que sentimos, dar apoyo, felicidad, amor y reconfortar.

Los abrazos tienen más importancia y beneficios de los que imaginamos. Acompañar con un abrazo los buenos días al levantarnos, abrazar para felicitar a alguien o después de una discusión es conectar con lo más esencial de nosotros mismos.

Cuando un abrazo dura 20 segundos o más, liberamos oxitocina, serotonina y dopamina, hormonas que nos aportan múltiples beneficios.

¿Conoces los beneficios que nos aportan los abrazos?

1. Experimentamos seguridad y protección por la segregación de oxitocina.
2. La liberación de serotonina aumenta nuestra autoestima, incrementando nuestra confianza y seguridad. Nos sentimos apoyados, protegidos y confiados.
3. Al generar confianza y seguridad, favorecen la comunicación.
4. Disminuyen los sentimientos de enfado y apatía.
5. El aumento de oxitocina regula nuestra presión arterial y activa los receptores de nuestra piel (Corpúsculos de Pacini).
6. La oxitocina también beneficia nuestra salud cardiovascular. Relaja los músculos y estimula la circulación.
7. Los abrazos reducen la producción de cortisol, la hormona del estrés.
8. Al sentirnos más tranquilos y controlar nuestros nervios, reducimos el riesgo de padecer demencia en el futuro.
9. Los abrazos nos hacen sonreir.
10. Favorecen la felicidad y mejoran nuestro estado de ánimo
11. Nuestro sistema inmunológico se activa.
12. Los abrazos colaboran con la oxigenación de nuestros tejidos.

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