Protege tu piel desde el interior
¡Ya estamos en pleno verano y tu piel pide nutrición! Qué ganas de dejar atrás los abrigos, lucir piel e irnos a la playa. Pero ¡OJO! Nuestra piel es sensible, muy sensible, y después de un largo invierno aislados del frío bajo capas y capas de ropa, la dermis está aún más vulnerable a los […]
Combatir la mala circulación y la retención de líquidos en verano
Sigue los consejos que te ayudarán a combatir la mala circulación y la retención de líquidos en verano. ¿A quién no le gusta el verano? Es la estación favorita de muchas personas porque es sinónimo de vacaciones, tiempo libre, es época de viajar y disfrutar del buen tiempo,… pero para otros significa tener que lidiar […]
13 tips para reforzar las defensas
¿Padeces habitualmente dolor de cabeza, picor de garganta, malestar en general, digestiones pesadas? ¿Te salen herpes sin razón aparente, te resfrías con facilidad? Tal vez tengas un sistema inmunitario débil y te esté pidiendo a gritos un cambio de hábitos. Pero, ¿qué podemos hacer para fortalecer el sistema inmunológico? Una nutrición adecuada, unos hábitos de […]
Propiedades de la vitamina E
¿Qué es la vitamina E? Es un nutriente que debemos incluir en nuestra alimentación a través de la dieta para estar sanos y evitar trastornos que provoquen su carencia. También denominada tocoferol, esta vitamina liposoluble ejerce de antioxidante y protector celular. ¿Para qué sirve? El organismo usa la vitamina E, por ejemplo, para evitar infecciones […]
El ABC de las vitaminas: ¿para qué sirve cada una?
Descubre el ABC de las vitaminas y para qué sirve cada una de las 13 vitaminas que existen. ¡Son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo! Las vitaminas son nutrientes que nuestro organismo no puede fabricar por sí mismo, pero que son esenciales para su buen funcionamiento. Existen 13 vitaminas que se dividen en […]
11 nutrientes antioxidantes
Descubre los distintos tipos de nutrientes antioxidantes y en qué alimentos encontrarlos para retardar la oxidación de otras moléculas. ¡Son alimentos saludables! Un antioxidante es una molécula capaz de retardar la oxidación de otras moléculas. La oxidación pueden producir radicales libres que comienzan reacciones en cadena que dañan las células. Los antioxidantes terminan estas reacciones, a la vez que impiden la oxidación, oxidándose ellos mismos. Aunque las reacciones […]
Reforzar las defensas de cara al invierno
Se habla más de defensas en invierno pero hay que tener en cuenta que las defensas no descansan, están de guardia las 24 horas, por lo tanto aprendamos a reforzarlas en cualquier época sin descuidarlas ni un minuto. Para lograrlo vamos a conocer qué alimentos nos ayudan a llevar a cabo esta tarea. El sistema […]
