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Importancia de la vitamina D

La vitamina D3 (Colecalciferol) es una vitamina liposoluble (es decir, se almacena en los tejidos grasos) y nuestro organismo sólo la produce de manera natural cuando tomamos el sol, aunque también puede obtenerse de ciertos alimentos o través de complementos alimenticios. No solamente las personas que viven en países con un menor número de horas […]

Remineralizarse en enero

Una vez finalizada la época de excesos navideños, en los cuales nos hemos pasado un poco con la gastronomía, toca centrarse en los cuidados de nuestro cuerpo. A pesar de los excesos cometidos, acabamos con carencias nutricionales puesto que nos faltarán nutrientes de calidad como son los minerales. Estos minerales ayudan a que nuestro estado […]

13 tips para reforzar las defensas

¿Padeces habitualmente dolor de cabeza, picor de garganta, malestar en general, digestiones pesadas? ¿Te salen herpes sin razón aparente, te resfrías con facilidad? Tal vez tengas un sistema inmunitario débil y te esté pidiendo a gritos un cambio de hábitos. Pero, ¿qué podemos hacer para fortalecer el sistema inmunológico? Una nutrición adecuada, unos hábitos de […]

Calcio y vitamina D: dos nutrientes indispensables

Es importante tener en cuenta para nuestra dieta el consumo de alimentos ricos en Calcio y en vitamina D. Nuestro organismo necesita la vitamina D para absorber el Calcio correctamente. La vitamina D puede ser producida por nuestro cuerpo de forma natural al exponernos a la luz del sol. También, podemos obtenerla con la alimentación […]

REFUERZA TU SISTEMA INMUNITARIO CON SHIITAKE

El otoño ya se ha instalado definitivamente  y empiezan los primeros fríos. Es precisamente ahora, en el cambio de estación, con la llegada del frío  y del mal tiempo cuando debemos ponernos en guardia y tomar medidas para reforzar nuestras defensas para que gripes y resfriados no nos pillen por sorpresa. El cambio de estación […]

El ABC de las vitaminas: ¿para qué sirve cada una?

Descubre el ABC de las vitaminas y para qué sirve cada una de las 13 vitaminas que existen. ¡Son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo! Las vitaminas son nutrientes que nuestro organismo no puede fabricar por sí mismo, pero que son esenciales para su buen funcionamiento. Existen 13 vitaminas que se dividen en […]

Reforzar las defensas de cara al invierno

Se habla más de defensas en invierno pero hay que tener en cuenta que las defensas no descansan, están de guardia las 24 horas, por lo tanto aprendamos a reforzarlas en cualquier época sin descuidarlas ni un minuto. Para lograrlo vamos a conocer qué alimentos nos ayudan a llevar a cabo esta tarea. El sistema […]

Vitamina D, la vitamina del sol

La vitamina D (Calciferol) es una vitamina liposoluble, un micronutriente esencial para mantener el equilibrio mineral de cuerpo. El organismo necesita vitamina D para la absorción normal del Calcio en el intestino y tiene un papel fundamental en la mineralización del hueso. La principal fuente de vitamina D proviene de la exposición de la piel […]

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