¡Mantenerse en forma es fácil con estos trucos!
Después de un día ajetreado, solo te apetece descansar y no hacer nada más hasta el día siguiente, pero claro, empiezas a pensar que eso no es lo más recomendable, que deberías moverte más… y así es, la vida sedentaria es una de las causas más perjudiciales para la salud. Para mantenerte en forma […]
Receta: Hamburguesas de Quinoa y Azukis
Estas hamburguesas de azukis y quinoa les gustarán incluso a los más carnívoros. La textura de las azukis en combinación con la de la quinoa se asemeja bastante a la de la carne. El toque de pimentón ahumado hace el resto. Ingredientes: 2 vasos de azukis de cultivo ecológico de El Granero Integral, medidas una […]
Estiramientos para empezar bien el día
¡Buenos días! Empieza un nuevo día y seguro que te depara muchas cosas interesantes, así que cógelo con ganas y ten una actitud positiva, a pesar de que pegarse el madrugón diario no es plato de buen gusto para nadie, pero para hacerlo con motivación, nada mejor que comenzar con un desayuno completo y […]
Trucos para ponerte en forma en enero
Nunca es tarde para ponerse en forma, y menos ahora con los propósitos de Año Nuevo, ya que el de cuidarse y llevar una vida más saludable está entre los más deseados, aunque este objetivo solo dure un mes, a veces incluso menos. Y es que coger una rutina diaria cuesta, por lo que es […]
Un futuro sin plásticos
Cada segundo se tiran al mar 200 kilos de residuos plásticos. Las personas consumen (consumimos) dos millones de botellas de plástico al día que, efectivamente, irán a parar al mar en cuestión de minutos. Solamente necesitamos estas dos cifras para comprender que la situación del medioambiente frente al plástico es crítica y alarmante, y que […]
¿Cómo estirarse por las mañanas?
Los estiramientos son una forma de ejercicio físico que mejoran la flexibilidad y la elasticidad de los músculos. Parece lo mismo, pero no lo es: la elasticidad permite al músculo volver a su forma en reposo tras la actividad física, mientras que la flexibilidad tiene que ver con el desplazamiento de las articulaciones. Estirar cada […]
3 claves para conectar con tu bienestar
Para ser felices y sentir un auténtico bienestar en nuestra vida, es importante escuchar a nuestro cuerpo y a nuestra mente, saber qué nos piden en cada momento y adaptarnos. Al principio puede resultar una tarea difícil, pero te proponemos varias claves que lo facilitarán mucho. La alimentación, un elemento esencial Nuestro cuerpo nos habla, […]
7 hábitos saludables para practicar por las mañanas
La actitud con la que empezamos el día marca la percepción que tenemos de lo que sucede y nuestro estado de ánimo. Por esta razón, consideramos que lo ideal es crear hábitos saludables que nos carguen de energía e ideas positivas. 1. Acuéstate pronto la noche anterior, así podrás levantarte temprano y sin prisas […]
Los consejos para preparar un 10K con garantías
En la actualidad existe en España una auténtica fiebre por el running y es muy normal encontrarse a personas de todas las edades practicándolo en cada uno de los rincones de las grandes ciudades y de los municipios más pequeños. Uno de los 10K más famosos del planeta es la San Silvestre Vallecana, que se […]
