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Ejercicios para relajarte antes de dormir

Llevamos un ritmo de vida frenético que requiere de un descanso adecuado cada día, que muchas veces no podemos cumplir por el exceso de estrés y ansiedad debido al trabajo y hábitos diarios.

Es fundamental que sigamos unos horarios para relajarnos y unas horas para dormir, aunque por diferentes motivos, el descanso no sea efectivo bien por insomnio o porque al encontrarnos activos

¿Usas el móvil antes de dormir? 3 razones para no hacerlo

Son las once de la noche, después de una agotadora jornada de trabajo, preparar comidas, dejar listas las cosas del día siguiente… entre bostezo y bostezo, solo quieres descansar. Y por fin llega la hora de meterse en la cama… pero antes coges el móvil y te pones al día de las redes sociales, a […]

6 consejos para crear tu ritual del sueño

A veces, nuestro cuerpo sufre algunos desajustes que acaban afectando a nuestro sueño. Por mucho que uno se sienta cansado y que intente descansar lo suficiente, cuesta no pasarse horas dando vueltas en la cama hasta dormirse. Si a ti también te pasa, te proponemos una rutina sencilla, con objetivos fáciles de cumplir, que harán […]

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