¿Cómo dejar la mente en blanco?
A la hora de meditar lo mejor es dejar la mente en blanco. ¡No pienses en nada! Detén el torrente de pensamientos imaginando, por ejemplo, una sala vacía. Así es como debería quedar tu mente. Concéntrate. Dentro de un tiempo lo dominarás. Tanto si estás al día con la meditación como si estás dando tus […]
¿Conoces los bullet journal?
El bullet journal es un método de organización personal y flexible acuñado por Ryder Carroll. Su característica principal es que permite ver todas las tareas desde una perspectiva global en el primer vistazo. Cada uno lo estructura como quiere, de manera que plasme y cumpla los objetivos que va marcando, tanto a nivel personal como profesional. ¿En qué […]
4 Apps para ejercitar el cerebro
Mens sana in corpore sano es lo que se suele decir a la hora de hablar de las bondades del ejercicio físico, pero ¿qué hay del ejercicio mental? ¿Ejercitamos nuestro cerebro todo lo que debemos o estamos aletargados por la rutina? Habrá opiniones de todo tipo, y desde El Granero Integral lo sabemos, así que […]
6 consejos para crear tu ritual del sueño
A veces, nuestro cuerpo sufre algunos desajustes que acaban afectando a nuestro sueño. Por mucho que uno se sienta cansado y que intente descansar lo suficiente, cuesta no pasarse horas dando vueltas en la cama hasta dormirse. Si a ti también te pasa, te proponemos una rutina sencilla, con objetivos fáciles de cumplir, que harán […]
6 Trucos para volver a la rutina de buen humor
No te vamos a engañar: asimilar la vuelta de vacaciones es duro. Tanto si te has ido de viaje a un lugar de ensueño como si has veraneado en tu pueblo o te has quedado en la ciudad, las vacaciones implican un descanso del estrés del trabajo y una ruptura con la rutina habitual, y […]
3 Apps para motivarse y mantener el optimismo
Para muchos de nosotros las vacaciones están a punto de terminar. De cara a que la vuelta al trabajo se te haga mucho más llevadera hemos recopilado tres aplicaciones para recuperar hábitos saludables físicos y mentales. ¡Coge la rutina con más fuerza que nunca! Fabulous. La app más recomendada por los portales de tecnología brinda […]
Mitos sobre el talento
Existen infinidad de teorías acerca del talento y de cómo este, normalmente, va asociado a la creatividad. En función de qué autor o autora escojas para apoyar tu opinión acerca de ambos encontrarás pros y contras sobre cómo gestionar tanto el talento personal como el que vemos en los demás. “Que las musas te pillen […]
7 razones por las que compartir tu vida con un animal te hará más feliz
El ser humano está estrechamente unido a los animales. No sólo por su capacidad empática, que comparten con nosotros, sino porque nos aportan cualidades de compañeros de vida que a veces tendemos a olvidar: no juzgan, expresan lo que sienten sin temor a nuestra reacción, ni discriminan por aspecto físico o aptitudes. Su relación con […]
Las claves para volver con naturalidad a la rutina después de las vacaciones
Descubre las claves para volver con naturalidad a la rutina después de las vacaciones y recupera tu ritmo de vida habitual. ¡Di adiós a la depresión postvacacional! Pensar tu vestuario para el día siguiente, activar la alarma de tu smartphone para que te despierte cuando los primeros rayos de sol todavía no han aparecido y […]
