Ejercicios para relajarte antes de dormir
Llevamos un ritmo de vida frenético que requiere de un descanso adecuado cada día, que muchas veces no podemos cumplir por el exceso de estrés y ansiedad debido al trabajo y hábitos diarios.
Es fundamental que sigamos unos horarios para relajarnos y unas horas para dormir, aunque por diferentes motivos, el descanso no sea efectivo bien por insomnio o porque al encontrarnos activos
¿Quieres dormir bien en verano?
¡Nos encanta el verano! Bueno, ¿a quién no? Sol, playa, buen tiempo, vacaciones y tiempo libre para invertir en esas aficiones para las que no tienes tiempo normalmente. Sin embargo, el verano también es sinónimo de poco descanso, altísimas temperaturas, quemaduras en la piel y deshidratación, y con todo ello, dormir bien resulta más difícil. […]
3 Apps para motivarse y mantener el optimismo
Para muchos de nosotros las vacaciones están a punto de terminar. De cara a que la vuelta al trabajo se te haga mucho más llevadera hemos recopilado tres aplicaciones para recuperar hábitos saludables físicos y mentales. ¡Coge la rutina con más fuerza que nunca! Fabulous. La app más recomendada por los portales de tecnología brinda […]
Beneficios de conectar con la naturaleza
Hay días en que nos sentimos estresados, agotados y soñamos con estar en una playa paradisíaca o en el campo. Esto ocurre porque la naturaleza nos devuelve el silencio y la paz de las que carecen nuestra estresada vida diaria. ¿Qué beneficios obtenemos al pasar más tiempo en contacto con […]
Música navideña instrumental para relajarse en familia
¡Ya es Navidad! Seguro que habéis estado a tope con los preparativos previos a estas fechas para que todo quede perfecto y disfrutar en familia. Hoy os traemos una dulce melodía navideña, versión instrumental, que os va a encantar. El sonido del piano es una maravilla. Con esta música podéis crear un estupendo ambiente cálido. […]
Pintar mandalas: conectar con nuestro interior
Mandala, según la RAE, se define como un dibujo complejo que muchas veces es de forma circular y que representa las fuerzas reguladoras del universo. Se utiliza para meditar. Dándole una definición más espiritual, un mandala es círculo en el idioma sánscrito. Representan la totalidad de nuestro ser y nos recuerdan nuestra relación con el […]
Música para relajarnos – Ecorelax en Spotify
La música es una de las grandes ayudas de que disponemos para relajarnos tras un largo día de trabajo o durante nuestro tiempo libre. Hoy queremos proponeros la lista “RELAX, take it easy!”, de Spotify, una de las aplicaciones más utilizadas para escuchar música. La aplicación está disponible para ordenador, smartphone o tablet. Una vez descargada […]
