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Meditación con sonidos de la naturaleza

Existen tantas formas de meditar como personas en el mundo. Lo que está claro es que la correcta meditación requiere un momento de intimidad, concentración y abstracción personal para que funcione. En resumidas cuentas, el ambiente ideal. Si eres de esas personas que necesitan silencio absoluto, entonces ya lo tienes: busca un lugar apartado en […]

Relájate escuchando el sonido del mar

¿Qué tendrá el mar que gusta a todo el mundo? Será porque está asociado a la desconexión, al descanso… en definitiva, a las vacaciones, pero la gran mayoría de la gente disfruta de unos días cerca del mar. Quizás hayas oído alguna vez a tus amigos decir que cuando se van a la playa rejuvenecen […]

5 consejos para relajar la mente

A veces, debido a un pico de trabajo en la oficina, pensamos: ¡qué ganas tengo de llegar a casa! Y casualmente, a veces ese estrés del día a día no nos permite desconectar cuando realmente podemos hacerlo. Las preocupaciones nos persiguen incluso en nuestro tiempo libre, ¡y hasta cuando nos metemos en la cama! Así […]

Música clásica para estudiar y concentrarse

La música es una de las formas de expresión del ser humano por excelencia. Escuchar nuestra música favorita genera una serie de reacciones y efecto de calidez que se produce al oír una voz humana. Sin embargo, cuando hablamos de métodos de estudio y concentración no solemos tener en cuenta la música, y lejos de […]

15 Trucos para generar endorfinas y sentirnos mejor

Durante el mes de enero atravesamos una época de reflexión y renovación. Al mismo tiempo, aparece el estrés durante los primeros días de vuelta al trabajo (tras las vacaciones de las fiestas). Algunas personas llegan a sentirse decaídas al comprobar que la rutina ha vuelto a sus vidas. Otras experimentan cierta tristeza y sensación de […]

Pintar mandalas: conectar con nuestro interior

Mandala, según la RAE, se define como un dibujo complejo que muchas veces es de forma circular y que representa las fuerzas reguladoras del universo. Se utiliza para meditar. Dándole una definición más espiritual, un mandala es círculo en el idioma sánscrito. Representan la totalidad de nuestro ser y nos recuerdan nuestra relación con el […]

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