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Respira, inspira, respira, inspira: ejercicios para mejorar la respiración

Respirar es algo que hacemos inconscientemente ya que es nuestra función primordial para vivir, así como unos de los ejes fundamentales de la salud y bienestar.

Llevar un control adecuado de tu respiración hará que te relajes y dejes de lado los síntomas provocados por el estrés o la ansiedad

Birkram Yoga. Conócelo y descubre sus beneficios

Om. ¿Preparados para comenzar a practicar Birkram Yoga?   Es una variante del yoga tradicional creada por el maestro yogui, Bikram Choudhury, también conocida como Hot Yoga, y consiste en hacer una serie de posturas, concretamente 26, y dos ejercicios de respiración, uno al principio y otro al final de la clase (pranayama). La duración […]

Relájate con el sonido de la lluvia

Mientras que para muchos el silencio es el mejor aliado para descansar, otros encuentran en la lluvia un efecto relajante. Esta percepción es tan común que han aparecido muchas aplicaciones, vídeos en YouTube y webs que tratan de emular el característico ruido de un día de lluvia. Una de ellas, Noisli, genera sonido ambiental en […]

7 Beneficios de los deportes acuáticos

Las ventajas del ejercicio acuático son innumerables. De ahí que se popularizaran de golpe hace unos años y se hayan mantenido en lo más alto de las tendencias deportivas. Habrás oído mil veces hablar de su efecto en la tonificación muscular, pero hay muchos más beneficios. Así que, ¡mójate! Cuando practicas un ejercicio dentro del […]

Oleaje del mar para descansar

El mar es mundialmente conocido por su efecto sedante. En diseño de interiores es habitual decorar las casas con cuadros del mar, pues el color azul refleja tranquilidad y esta debería hallarse en todos los hogares. En lo que a descanso respecta, la cosa es el destino preferido para las vacaciones, y es que lo […]

Música para desconectar de una semana estresante

Que la música tiene un efecto balsámico ya lo hemos comentado en repetidas ocasiones, como cuando exploramos el poder de la música y sus efectos en las personas con sinestesia; incluso hablamos del famoso Efecto Mozart, que se decía que la música de Mozart mejoraba las capacidades intelectuales de los niños. Pero este fin de […]

2 Podcasts sobre viajes

Seguimos engrosando la lista de podcast que nos encanta escuchar a todas horas: cocinando, de camino al trabajo o de vuelta a casa, limpiando, o simplemente tumbados en el sofá disfrutando de la tarde. La música hace compañía, es cierto, pero a veces las personas necesitan escuchar lo que otras tienen que contar. En este […]

El poder de la música

La música nos dice “algo”. Es evidente. Escuchar las primeras notas de una melodía conocida despierta emociones y recuerdos asociados a esa canción. Si uno está triste, la música le ayuda a lidiar con ese sentimiento, bien escuchando un disco que le aleje de las preocupaciones, bien encontrando el origen de esa tristeza y encauzándola […]

Acústicos para descansar

La música influye en el estado de ánimo. Puede mejorarlo escuchando canciones alegres en un momento de tristeza, empeorarlo al poner balada tras balada… o complementarlo. El domingo es el día de descanso por excelencia. ¿Qué mejor manera de tomarse un respiro al final de la semana que con buena música de fondo? Hemos seleccionado […]

Descubre la papiroflexia y sus beneficios

La papiroflexia es el arte de crear nuevas formas doblando el papel. El término original es japonés, “origami”, una mezcla de dos sílabas diferentes, “ori”, doblar, y “gami”, papel; también hace referencia a plegados de gran complejidad, desde formas geométricas en apariencia imposibles de fabricar con papel, a animales, plantas o símbolos. Rápidamente, tanto la […]

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