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Cumplir los propósitos de Año Nuevo

Un año más llega a su fin. Es el momento ideal de recapitular lo que hemos hecho durante doce meses, trescientos sesenta y cinco días, y echar la vista atrás para hacer una evaluación personal. Desde El Granero Integral apostamos a que ha habido buenos y malos momentos, pero todos han merecido la pena porque […]

11 Claves para disfrutar de la Navidad

Luces y decoración navideña por todas partes. Desde la ciudad más grande al pueblo más humilde estará a estas alturas celebrando la Navidad por adelantado. Para algunos, las fiestas son una época de celebración, felicidad y buenos deseos, mientras que para otros son solo momentos de falsa bondad e hipocresía que deben pasar cuanto antes. […]

Relájate en Navidad con estos podcasts de bienestar y yoga

En otro artículo te hablamos de las bondades de los podcasts. Las fiestas de Navidad están muy cerca, ¿verdad? ¿Y qué mejor momento que en vacaciones para coger algo de tiempo para ti misma? En lugar de proponerte una lista de música de Spotify, buceamos por la red para traerte dos series de podcasts muy […]

3 Claves para trabajar bien desde casa

Dice el Instituto Nacional de Estadística que un 27% de las empresas en España apuestan por el trabajo desde casa, es decir, el teletrabajo. Si comparamos con la Unión Europea, esta cifra asciende al 35%. Con estos dos porcentajes es fácil pensar que el teletrabajo es una opción cada vez más factible, sobre todo en […]

Personas tóxicas, ¿cómo evitarlas?

En algún punto de tu vida seguro que has encontrado alguien que te absorbía energía. No en el sentido más literal de la palabra, claro, sino más bien como si esa persona te hiciera sentir mal por todo, incluso aunque no tengas la culpa. Pues bien: esas actitudes se engloban dentro de “personas tóxicas”. Existen […]

Ejercicios para desarrollar la paciencia

¿Cuántas veces te han dicho “ten paciencia” y no has sabido de dónde sacarla? Además, ¿de qué serviría? A veces, lo que entendemos por “paciencia” se convierte en “resignación”, lo cual nos genera rabia y estrés a largo plazo. Pero nada más lejos de la realidad: mejorar o crear un hábito de paciencia te ayudará […]

10 señales de que eres una persona positiva

¿Qué define a una persona optimista? Ciñéndonos al diccionario, el optimismo es la tendencia a juzgar lo que sucede lo más favorablemente posible. Pero, ¿cómo se reconoce el optimismo en el día a día? Estas diez señales te darán una pista: Ves en cada crisis una nueva oportunidad de seguir creciendo. Buscas automáticamente los aspectos […]

8 razones por las que viajar te hará sonreír

Que levante la mano a quien le guste viajar. A todos, ¿verdad? ¿Quién no querría disfrutar de unos días lejos de la oficina? Descubrir nuevos rincones por todo el mundo es una de las pasiones del ser humano, curioso por naturaleza. No importa si eres más de playa o montaña: viajar te hace más feliz. […]

¿Te atreves a soñar?

Desde pequeños todos sabemos soñar, dormidos o despiertos. La magnitud de nuestra imaginación nos hace creer que somos capaces de hacer o conseguir cualquier cosa. Es importante mantener esta maravillosa capacidad durante toda nuestra vida. Una capacidad muy valiosa a la hora de ser creativos, de innovar y de tomar decisiones importantes. Potenciar tu imaginación, […]

Todo lo que tienes dentro de ti y no lo sabes: pensar en positivo

Conocernos en profundidad, identificar nuestros valores y miedos, ser honestos con nosotros mismos, controlar nuestras emociones, enfocarnos en nuestros objetivos y evaluar nuestra vida y nuestras decisiones es algo muy positivo para nosotros. Pero para lograrlo, debemos ser conscientes de todo lo que expresamos. Nuestro cerebro está en constante cambio: todo lo que hacemos afecta […]

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