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Smoothie de polen y jengibre

Un rico smoothie con todos los nutrientes que aporta el polen y el toque original del jengibre. Ingredientes: Una cucharadita de Supralimento Jengibre Bio de El Granero Integral Una cucharadita de polen de El Granero Integral Una taza de frutos rojos (fresas, moras, frambuesas….) frescos o congelados Zumo de media naranja 1/2 aguacate en su […]

Receta: Gachas de Tarta de Zanahoria

Las gachas son un desayuno muy completo, saciante y reconfortante, sobre todo si las hacemos con ingredientes tan saludables. En esta receta vegana la zanahoria se puede sustituir por calabaza, manzana, pera o plátano para ir variando los sabores y nutrientes. Ingredientes: 1 vaso de bebida vegetal (yo he usado de almendra) 2 cucharas soperas […]

Cómo disfrutar de una primavera sin astenia

Con el ritmo de vida actual, sentirse cansado al final del día puede ser algo común. Sin embargo, en la transición hacia la primavera, podemos sentirnos especialmente abrumados, con una sensación de cansancio intenso o letargo. En la medida de lo posible, es recomendable tomarse el cambio de estación con calma, descansar tanto como nos […]

7 trucos para combatir la astenia primaveral

Con la llegada de la primavera y del buen tiempo muchas personas experimentan la astenia primaveral, una sensación de cansancio generalizado que no mejora con el descanso. Además de este cansancio aparece una serie de síntomas  que dificultan la realización de las tareas diarias: decaimiento y tristeza sin motivo aparente,  dolor de cabeza, trastornos del […]

Maca: una ayuda para la astenia primaveral

La maca (Lepidium Meyenii walp.) es una planta herbácea anual originaria de los Andes Centrales del Perú. Se cultiva en regiones con altitudes excepcionales de van desde los 3.800 a los 4.800 m, en condiciones ambientales extremas debido a las bajas temperaturas, heladas, granizadas y sequías. Pertenece a la familia de las Brasicáceas (Crucíferas) y […]

La naturopatía para reforzar las defensas

Con la llegada del otoño, los primeros días fríos y los cambios de temperatura, somos más propensos a padecer infecciones y resfriados. Unos hábitos saludables y una prevención adecuada, son vitales en esta época. Nuestro sistema inmunitario se ve debilitado en aquellas ocasiones en las que tiene que hacer frente a muchos ataques externos de […]

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