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7 razones por las que debes hidratarte

Sin rodeos: ¿bebes suficiente agua? ¿Eres de esas personas a las que les cuesta hidratarse, bien porque no se acuerda de tener una botella cerca o porque le parece un “sabor” aburrido? Si crees que deberías beber agua con mayor regularidad, estas siete razones te obligarán a levantarte de la silla: Efectivamente, te obligas a […]

3 Claves para trabajar bien desde casa

Dice el Instituto Nacional de Estadística que un 27% de las empresas en España apuestan por el trabajo desde casa, es decir, el teletrabajo. Si comparamos con la Unión Europea, esta cifra asciende al 35%. Con estos dos porcentajes es fácil pensar que el teletrabajo es una opción cada vez más factible, sobre todo en […]

4 Tips para cuidarte delante del ordenador

Estar mucho tiempo delante del ordenador puede pasar factura a medio y largo plazo, y más si es trabajando, pues hay que prolongar la concentración el máximo tiempo posible. Si no te cuidas delante del ordenador podrías acabar con dolores de espalda o de cabeza, articulaciones resentidas por movimientos repetitivos, vista cansada… Todo esto con […]

Personas tóxicas, ¿cómo evitarlas?

En algún punto de tu vida seguro que has encontrado alguien que te absorbía energía. No en el sentido más literal de la palabra, claro, sino más bien como si esa persona te hiciera sentir mal por todo, incluso aunque no tengas la culpa. Pues bien: esas actitudes se engloban dentro de “personas tóxicas”. Existen […]

La mejor playlist para la oficina

Desde El Granero Integral hemos buceado en Spotify hasta encontrar una lista de reproducción que tuviera los ingredientes perfectos para aumentar la concentración, la productividad y la creatividad en la oficina. Ambicioso, ¿verdad? Exacto, como debe ser. Recuerda que en el trabajo también debes darte pequeños descansos. Mantente siempre hidratado. Almuerza y merienda algo. Levantarte […]

Ejercicios para desarrollar la paciencia

¿Cuántas veces te han dicho “ten paciencia” y no has sabido de dónde sacarla? Además, ¿de qué serviría? A veces, lo que entendemos por “paciencia” se convierte en “resignación”, lo cual nos genera rabia y estrés a largo plazo. Pero nada más lejos de la realidad: mejorar o crear un hábito de paciencia te ayudará […]

6 trucos para ser más sociables

¿Qué define a una persona sociable? Su capacidad para comunicarse con los demás, la simpatía que derrocha a la hora de expresarse y su habilidad para conocer gente nueva, por ejemplo. Pero éstas son sólo tres cualidades de otras muchas que podemos percibir de alguien divertido y con cierta espontaneidad a la hora de relacionarse. […]

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