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Alimenta tu memoria

Casi todos sabemos que, para un buen funcionamiento de nuestro cerebro, debemos llevar una dieta que incluya vitaminas del grupo B (que abunda en los cereales), lecitina (presente en las legumbres), ácidos grasos omega 3 (que pueden encontrarse en fuentes vegetales como el lino o el germen de trigo o animales, como el aceite de […]

¿Cómo funciona la memoria?

Si pensamos en nuestro cuerpo como una gran orquesta, el cerebro sería el director, el que lleva la batuta y el que coordina nuestros movimientos de forma armoniosa… y todo sin que seamos conscientes de ello. Sobre todo, cuando dormimos, el cerebro se dedica a seleccionar, almacenar y etiquetar información de lo que hemos visto, […]

9 ejercicios para fortalecer la memoria

Así como vamos a gimnasio para mantener nuestro físico en forma, existe una serie de ejercicios que, si los realizamos frecuentemente, potenciaremos nuestra memoria. A continuación, os proponemos nueve de ellos:   Aprender algo nuevo – Aprender un nuevo idioma o a tocar un instrumento, construir modelos de barcos elaborar artesanías entre otras cosas, son un […]

8 Razones para empezar el año practicando ejercicio

Enero es por tradición un mes de nuevos propósitos y objetivos. Uno de los propósitos más conocidos es comenzar a hacer ejercicio físico o retomarlo si lo hemos dejado de lado. Realizar alguna actividad física de forma regular es una práctica muy favorable para nuestra salud física, pero también contribuyen a establecer una buena salud […]

Pintar mandalas: conectar con nuestro interior

Mandala, según la RAE, se define como un dibujo complejo que muchas veces es de forma circular y que representa las fuerzas reguladoras del universo. Se utiliza para meditar. Dándole una definición más espiritual, un mandala es círculo en el idioma sánscrito. Representan la totalidad de nuestro ser y nos recuerdan nuestra relación con el […]

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