Podcasts para disfrutar del verano

El verano es el momento perfecto para retomar viejas aficiones, o, al menos, dedicarles más tiempo del que tenemos el resto del año. Esos días que tienes de vacaciones para escapar también pueden ser perfectos para desconectar de la actualidad, ponerte los cascos y disfrutar de la radio. Gracias a iVoox, el concepto del podcast […]

¿Cómo estirarse por las mañanas?

Los estiramientos son una forma de ejercicio físico que mejoran la flexibilidad y la elasticidad de los músculos. Parece lo mismo, pero no lo es: la elasticidad permite al músculo volver a su forma en reposo tras la actividad física, mientras que la flexibilidad tiene que ver con el desplazamiento de las articulaciones. Estirar cada […]

7 hábitos saludables para practicar por las mañanas

La actitud con la que empezamos el día marca la percepción que tenemos de lo que sucede y nuestro estado de ánimo. Por esta razón, consideramos que lo ideal es crear hábitos saludables que nos carguen de energía e ideas positivas.   1. Acuéstate pronto la noche anterior, así podrás levantarte temprano y sin prisas […]

Ecotecnología: 4 Apps para meditar

¿Has sentido que los días pasan demasiado rápido y no te alcanza el tiempo? ¿Te dejas llevar por la rutina y no tienes tiempo de pensar en ti? Actualmente vivimos rodeados de miles de estímulos y el estrés es cada vez más frecuente en nuestras vidas. Por eso hoy queremos recomendarte 4 apps para meditar […]

Beneficios de meditar 30 minutos al día

Meditar por lo menos 30 minutos al día tiene múltiples beneficios para nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestro éxito personal. Es una práctica que nos ayuda a calmar nuestra mente, dejando ir nuestras preocupaciones y conseguir estados más creativos y emocionalmente estables. Limpiamos nuestro cuerpo a diario, pero, ¿nos preocupamos realmente de limpiar […]

Pintar mandalas: conectar con nuestro interior

Mandala, según la RAE, se define como un dibujo complejo que muchas veces es de forma circular y que representa las fuerzas reguladoras del universo. Se utiliza para meditar. Dándole una definición más espiritual, un mandala es círculo en el idioma sánscrito. Representan la totalidad de nuestro ser y nos recuerdan nuestra relación con el […]