4 Ejercicios para mejorar tu empatía
La empatía es un elemento clave de la inteligencia emocional, puesto que sirve de nexo entre las personas. En su definición más simple, la empatía consiste en ser consciente de los sentimientos y las emociones de los que nos rodean e interactuar de la manera más agradable posible. Un dicho muy antiguo dice que hay […]
10 estrategias efectivas para controlar tus emociones
Las emociones son algo natural y la prueba de que estamos vivos. Ya sean positivas o negativas, las emociones son inherentes al ser humano, son parte de su personalidad. Sin embargo, es muy importante saber manejarlas para evitar tanto una euforia desmedida que nos haga perder el rumbo como hundirnos: de ahí surge el control […]
Descubre el optimismo inteligente
¿Cuál es vuestra posición ante la vida? ¿Sois capaces de ver el lado positivo de las cosas o creéis que va a suceder lo peor? Un optimista ve una oportunidad en cada calamidad. Pero eso no quiere decir que vea la vida inocentemente de color de rosa. El optimismo no es sólo una actitud para […]
Meditación guiada mindfulness
El mindfulness es una técnica de meditación que nos permite concentrar nuestra mente en el momento presente, apartando de ella pensamientos indeseados y preocupaciones sobre el pasado o el futuro. Practicando mindfulness damos más peso al aquí y al ahora, ayudamos a mantener la buena salud de nuestra memoria, y de nuestra capacidad de concentración […]
