Mindfulness, 3 ejercicios para practicar en casa
Como otras capacidades del ser humano, también somos capaces de entrenar la atención. Este proceso toma un tiempo, pero si somos constantes, poco a poco nuestra atención mejorará y con ello nuestra memoria y concentración. Por eso queremos compartir con vosotros estos ejercicios de mindfulness para practicar en casa. Necesitamos reservar entre 10 y 30 […]
Descubre cómo librarte del dolor de cabeza, cansancio y estrés con la respiración.
Controlar nuestra respiración es la mejor forma de acabar con el cansancio excesivo, el estrés y el dolor de cabeza. Si dedicamos un par de minutos al día practicando ejercicios de control de respiración consciente obtenemos múltiples beneficios sobre nuestra salud. La respiración está conectada con nuestro sistema nervioso y a través de una respiración […]
