¿Usas el móvil antes de dormir? 3 razones para no hacerlo
Son las once de la noche, después de una agotadora jornada de trabajo, preparar comidas, dejar listas las cosas del día siguiente… entre bostezo y bostezo, solo quieres descansar. Y por fin llega la hora de meterse en la cama… pero antes coges el móvil y te pones al día de las redes sociales, a […]
Escuchar música para dormir. ¿Beneficioso o perjudicial?
Puede que sea uno de los mayores placeres de mucha gente, llegar a casa después de un día ajetreado, una cena deliciosa, una ducha relajante y por fin, acostarse en la cama y dormir. Pero para otros, conciliar el sueño se hace cuesta arriba por diferentes motivos, entre ellos, el más común, el insomnio. Cada […]
¿Eres de los que duermes con calcetines o sin ellos? Todas las claves aquí
Y tú, ¿de qué grupo eres?, ¿de los que prefiere la pizza con piña o sin piña?; la tortilla, ¿con cebolla o sin cebolla?; ¿playa o montaña? o de los que piensa que dormir con calcetines es un placer o, por otro lado, ¡es cosa de locos! De esto último es de lo que vamos […]
Meditación Guiada para Dormir Profundamente y Descansar
Nuestro ritmo de vida acelerado, el exceso de responsabilidad, estímulos y trabajo afectan seriamente a nuestro físico y mente. Muchos de nosotros sufrimos de estrés sin darnos cuenta hasta que empezamos a padecer sus consecuencias. Es necesario que nos tomemos un tiempo para relajar la mente y disminuir el estrés antes de descansar por la […]
Música para Dormir Profundamente, Relajarse y Descansar
«Si una persona tuviese tantas ideas durante el día como las tiene cuando tiene insomnio, haría una fortuna” -Griff Niblack. Muchas personas pasan muchas de sus noches afectadas por el insomnio. Estamos agotados pero, justo antes de dormir, nos vienen tantas ideas a la cabeza, las tareas para el día siguiente, las cosas que hemos […]
