Meditación Guiada para Dormir Profundamente y Descansar

Nuestro ritmo de vida acelerado, el exceso de responsabilidad, estímulos y trabajo afectan seriamente a nuestro físico y mente. Muchos de nosotros sufrimos de estrés sin darnos cuenta hasta que empezamos a padecer sus consecuencias. Es necesario que nos tomemos un tiempo para relajar la mente y disminuir el estrés antes de descansar por la […]

12 Beneficios de dormir bien

Dormir es uno de los placeres de la vida. Aunque llevemos un ritmo de vida algo frenético, es importante dormir bien para asegurarnos de mantener nuestra buena salud y bienestar en general. No nos referimos al ocio: disfrutar de una buena noche de sueño está estrechamente relacionado con nuestra salud. Las horas de sueño reparador […]

Música para Dormir Profundamente, Relajarse y Descansar

«Si una persona tuviese tantas ideas durante el día como las tiene cuando tiene insomnio, haría una fortuna”  -Griff Niblack.  Muchas personas pasan muchas de sus noches afectadas por el insomnio. Estamos agotados pero, justo antes de dormir, nos vienen tantas ideas a la cabeza, las tareas para el día siguiente, las cosas que hemos […]