¿Quieres dormir bien en verano?
¡Nos encanta el verano! Bueno, ¿a quién no? Sol, playa, buen tiempo, vacaciones y tiempo libre para invertir en esas aficiones para las que no tienes tiempo normalmente. Sin embargo, el verano también es sinónimo de poco descanso, altísimas temperaturas, quemaduras en la piel y deshidratación, y con todo ello, dormir bien resulta más difícil. […]
Relájate con el sonido de la lluvia
Mientras que para muchos el silencio es el mejor aliado para descansar, otros encuentran en la lluvia un efecto relajante. Esta percepción es tan común que han aparecido muchas aplicaciones, vídeos en YouTube y webs que tratan de emular el característico ruido de un día de lluvia. Una de ellas, Noisli, genera sonido ambiental en […]
6 consejos para crear tu ritual del sueño
A veces, nuestro cuerpo sufre algunos desajustes que acaban afectando a nuestro sueño. Por mucho que uno se sienta cansado y que intente descansar lo suficiente, cuesta no pasarse horas dando vueltas en la cama hasta dormirse. Si a ti también te pasa, te proponemos una rutina sencilla, con objetivos fáciles de cumplir, que harán […]
6 Trucos para volver a la rutina de buen humor
No te vamos a engañar: asimilar la vuelta de vacaciones es duro. Tanto si te has ido de viaje a un lugar de ensueño como si has veraneado en tu pueblo o te has quedado en la ciudad, las vacaciones implican un descanso del estrés del trabajo y una ruptura con la rutina habitual, y […]
3 apps para controlar el sueño
¿Cuidas tu descanso? Una buena forma de averiguarlo es repasando los hábitos de sueño antes, durante y después de dormir. Pero, ¿cómo podemos vigilar lo que hacemos mientras dormimos? La tecnología vuelve a ser la respuesta: un número cada vez mayor de aplicaciones móviles permiten establecer un control del sueño diario, desde saber si roncamos […]
