Descubre el mindful eating
¿Conoces el concepto de mindfulness? De esta consciencia plena de lo que estamos haciendo, surge el concepto del Mindful Eating, “alimentación consciente” o mejor dicho “nutrición con conciencia plena”. Alimentarnos y nutrirnos no significan lo mismo. Nutrirnos va mucho más allá del simple hecho de ingerir alimentos para sobrevivir. Es un proceso biológico mediante el […]
Meditación Guiada para Dormir Profundamente y Descansar
Nuestro ritmo de vida acelerado, el exceso de responsabilidad, estímulos y trabajo afectan seriamente a nuestro físico y mente. Muchos de nosotros sufrimos de estrés sin darnos cuenta hasta que empezamos a padecer sus consecuencias. Es necesario que nos tomemos un tiempo para relajar la mente y disminuir el estrés antes de descansar por la […]
Mindfulness, 3 ejercicios para practicar en casa
Como otras capacidades del ser humano, también somos capaces de entrenar la atención. Este proceso toma un tiempo, pero si somos constantes, poco a poco nuestra atención mejorará y con ello nuestra memoria y concentración. Por eso queremos compartir con vosotros estos ejercicios de mindfulness para practicar en casa. Necesitamos reservar entre 10 y 30 […]
Meditación guiada mindfulness
El mindfulness es una técnica de meditación que nos permite concentrar nuestra mente en el momento presente, apartando de ella pensamientos indeseados y preocupaciones sobre el pasado o el futuro. Practicando mindfulness damos más peso al aquí y al ahora, ayudamos a mantener la buena salud de nuestra memoria, y de nuestra capacidad de concentración […]
Beneficios de meditar 30 minutos al día
Meditar por lo menos 30 minutos al día tiene múltiples beneficios para nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestro éxito personal. Es una práctica que nos ayuda a calmar nuestra mente, dejando ir nuestras preocupaciones y conseguir estados más creativos y emocionalmente estables. Limpiamos nuestro cuerpo a diario, pero, ¿nos preocupamos realmente de limpiar […]
