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¿Quieres dormir bien en verano?

¡Nos encanta el verano! Bueno, ¿a quién no? Sol, playa, buen tiempo, vacaciones y tiempo libre para invertir en esas aficiones para las que no tienes tiempo normalmente. Sin embargo, el verano también es sinónimo de poco descanso, altísimas temperaturas, quemaduras en la piel y deshidratación, y con todo ello, dormir bien resulta más difícil. […]

Relájate con el sonido de la lluvia

Mientras que para muchos el silencio es el mejor aliado para descansar, otros encuentran en la lluvia un efecto relajante. Esta percepción es tan común que han aparecido muchas aplicaciones, vídeos en YouTube y webs que tratan de emular el característico ruido de un día de lluvia. Una de ellas, Noisli, genera sonido ambiental en […]

Podcasts para disfrutar del verano

El verano es el momento perfecto para retomar viejas aficiones, o, al menos, dedicarles más tiempo del que tenemos el resto del año. Esos días que tienes de vacaciones para escapar también pueden ser perfectos para desconectar de la actualidad, ponerte los cascos y disfrutar de la radio. Gracias a iVoox, el concepto del podcast […]

¿Cómo saber si sufres estrés?

El estrés es algo que afecta a la mayor parte de la población. Es posible que notes cansancio, nervios a flor de piel, insomnio, falta de apetito o que estés de un humor irascible. El estrés se puede manifestar también físicamente de numerosas formas, como tensión muscular o erupciones en la piel, por lo que […]

Acústicos para descansar

La música influye en el estado de ánimo. Puede mejorarlo escuchando canciones alegres en un momento de tristeza, empeorarlo al poner balada tras balada… o complementarlo. El domingo es el día de descanso por excelencia. ¿Qué mejor manera de tomarse un respiro al final de la semana que con buena música de fondo? Hemos seleccionado […]

Playlist para descansar un domingo

El domingo es un día sagrado. Para muchos, protagonista de las tareas semanales del hogar como la colada y la limpieza general. Si eres de estos, te recordamos nuestra playlist para mover el esqueleto mientras ordenas. Pero si, por el contrario, eres de los que aprovecha el domingo para relajarse y tirarse sin hacer nada, […]

6 consejos para crear tu ritual del sueño

A veces, nuestro cuerpo sufre algunos desajustes que acaban afectando a nuestro sueño. Por mucho que uno se sienta cansado y que intente descansar lo suficiente, cuesta no pasarse horas dando vueltas en la cama hasta dormirse. Si a ti también te pasa, te proponemos una rutina sencilla, con objetivos fáciles de cumplir, que harán […]

Meditación Guiada para Dormir Profundamente y Descansar

Nuestro ritmo de vida acelerado, el exceso de responsabilidad, estímulos y trabajo afectan seriamente a nuestro físico y mente. Muchos de nosotros sufrimos de estrés sin darnos cuenta hasta que empezamos a padecer sus consecuencias. Es necesario que nos tomemos un tiempo para relajar la mente y disminuir el estrés antes de descansar por la […]

Música para Dormir Profundamente, Relajarse y Descansar

«Si una persona tuviese tantas ideas durante el día como las tiene cuando tiene insomnio, haría una fortuna”  -Griff Niblack.  Muchas personas pasan muchas de sus noches afectadas por el insomnio. Estamos agotados pero, justo antes de dormir, nos vienen tantas ideas a la cabeza, las tareas para el día siguiente, las cosas que hemos […]

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