Desayuno especial para deportistas
Ingredientes: 1 cucharada sopera de Cacao con Quinoa de cultivo ecológico de El Granero Integral 1 cucharadita de Supralimento Quinoa Instant (también puede usarse Supralimento Proteína Deportistas Bio) de El Granero Integral 5-6 dátiles sin hueso de cultivo ecológico de El Granero Integral 2 plátanos 1 cucharada sopera de manteca de cacahuete Bebida vegetal al […]
Smoothie Verde para Deportistas
Este smoothie es ideal para reponerse tras el ejercicio. Ingredientes: 1 cucharada de Supralimento Proteína Deportistas Bio de El Granero Integral 2 cucharaditas de semillas de chía de cultivo ecológico de El Granero Integral 2 tallos de apio 1/2 limón sin piel 2 tazas de brotes de espinacas frescos 1 manzana verde 1 taza de […]
Barritas energéticas para deportistas
Ingredientes: 1 cucharada sopera de Supralimento Proteínas Deportistas Bio de El Granero Integral 1 taza de copos de avena germinada de cultivo ecológico de El Granero Integral 1 taza de almendras de cultivo ecológico de El Granero Integral 1 taza y ½ de dátiles sin hueso de cultivo ecológico de El Granero Integral 1 taza […]
¿8 horas sentado en el trabajo? Apunta estos ejercicios para hacer en la oficina
¿Combinar actividad física con trabajar sentado durante horas? ¡Claro que sí!
Aunque pueda sonar contradictorio, levantarse del sitio y hacer al menos una serie de ejercicios, es saludable para las personas que pasan más de 6 horas diarias trabajando sentadas, y es que, a pesar de llevar una vida ajetreada, este hecho, crea un hábito sedentario.
La importancia de calentar antes del ejercicio
Llegas al gym con tu rutina planificada, buscas una máquina libre y vas directo a ella, comienzas con tus ejercicios y… ¡error! Te has saltado el paso más importante, el calentamiento. Y es que es tan básico como estirar al final de cada entreno. Pensarás: “es que hay días que voy con el tiempo […]
¡Iníciate en el running!
¿Hay algo más satisfactorio que aficionarte a un nuevo hobbie? Es maravillosa la sensación de sentirte realizado y motivado por hacer algo nuevo y que se convierta en tu afición. Esos momentos, además de disfrutar haciéndolo, sirven para desconectar, reflexionar e incluso juntarte a tus amigos para pasar un buen rato juntos. En […]
Plan detox para después de las fiestas
Año nuevo, vida nueva, y después de las fiestas llega el momento de cuidarse tras los excesos navideños. Y es que en esta época ingerimos más cantidad de comida, por lo que las dietas y cuidados corporales se introducen en nuestra rutina. Existen infinidad de dietas para quitarnos esos kilitos de más, pero debemos tener […]
Trucos para ponerte en forma en enero
Nunca es tarde para ponerse en forma, y menos ahora con los propósitos de Año Nuevo, ya que el de cuidarse y llevar una vida más saludable está entre los más deseados, aunque este objetivo solo dure un mes, a veces incluso menos. Y es que coger una rutina diaria cuesta, por lo que es […]
Ventajas de tener una pulsera de actividad
Nueva temporada, nuevos retos… y entre ellos destaca el de comenzar una vida saludable, comer sano, ir con más frecuencia al gym o directamente apuntarte. Es cierto que cada vez estamos más concienciados con llevar una vida más sana, cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud, por lo que poco a poco hay más artículos […]
7 razones por las que debes hidratarte
Sin rodeos: ¿bebes suficiente agua? ¿Eres de esas personas a las que les cuesta hidratarse, bien porque no se acuerda de tener una botella cerca o porque le parece un “sabor” aburrido? Si crees que deberías beber agua con mayor regularidad, estas siete razones te obligarán a levantarte de la silla: Efectivamente, te obligas a […]
