Alimentos energéticos: pilas naturales de cara al largo invierno
Sin duda los mejores alimentos son los que tomamos lo menos procesados posible, mejor si son ecológicos y los frescos de proximidad. Algunos alimentos tienen en su composición una serie de nutrientes que nos proporcionan energía saludable de forma natural. Veamos algunos de los más consumidos. FRUTOS SECOS Y SEMILLAS Destacan por su buen aporte […]
Desayuno completo para tener un buen día
Disfrutar de un desayuno favorece una correcta distribución de las calorías a lo largo del día, por eso los dietistas y nutricionistas afirmamos que desayunar ayuda a no engordar. Al estar las calorías y requerimientos nutricionales repartidos a lo largo del día dosificaremos la energía y rendiremos mejor sin picos de ansiedad que pongan en […]
Propiedades de la vitamina E
¿Qué es la vitamina E? Es un nutriente que debemos incluir en nuestra alimentación a través de la dieta para estar sanos y evitar trastornos que provoquen su carencia. También denominada tocoferol, esta vitamina liposoluble ejerce de antioxidante y protector celular. ¿Para qué sirve? El organismo usa la vitamina E, por ejemplo, para evitar infecciones […]
