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Mindfulness, 3 ejercicios para practicar en casa

Como otras capacidades del ser humano, también somos capaces de entrenar la atención. Este proceso toma un tiempo, pero si somos constantes, poco a poco nuestra atención mejorará y con ello nuestra memoria y concentración. Por eso queremos compartir con vosotros estos ejercicios de mindfulness para practicar en casa. Necesitamos reservar entre 10 y 30 […]

Meditación guiada mindfulness

El mindfulness es una técnica de meditación que nos permite concentrar nuestra mente en el momento presente, apartando de ella pensamientos indeseados y preocupaciones sobre el pasado o el futuro. Practicando mindfulness damos más peso al aquí y al ahora, ayudamos a mantener la buena salud de nuestra memoria, y de nuestra capacidad de concentración […]

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