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La importancia de calentar antes del ejercicio

Llegas al gym con tu rutina planificada, buscas una máquina libre y vas directo a ella, comienzas con tus ejercicios y… ¡error! Te has saltado el paso más importante, el calentamiento. Y es que es tan básico como estirar al final de cada entreno.   Pensarás: “es que hay días que voy con el tiempo […]

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