Respira, inspira, respira, inspira: ejercicios para mejorar la respiración
Respirar es algo que hacemos inconscientemente ya que es nuestra función primordial para vivir, así como unos de los ejes fundamentales de la salud y bienestar.
Llevar un control adecuado de tu respiración hará que te relajes y dejes de lado los síntomas provocados por el estrés o la ansiedad
El poder de la música
La música nos dice “algo”. Es evidente. Escuchar las primeras notas de una melodía conocida despierta emociones y recuerdos asociados a esa canción. Si uno está triste, la música le ayuda a lidiar con ese sentimiento, bien escuchando un disco que le aleje de las preocupaciones, bien encontrando el origen de esa tristeza y encauzándola […]
¿Cómo saber si sufres estrés?
El estrés es algo que afecta a la mayor parte de la población. Es posible que notes cansancio, nervios a flor de piel, insomnio, falta de apetito o que estés de un humor irascible. El estrés se puede manifestar también físicamente de numerosas formas, como tensión muscular o erupciones en la piel, por lo que […]
5 Consejos para controlar la ansiedad
Un estudio de la Organización Mundial de la Salud afirma que la ansiedad, el estrés y la depresión serán las enfermedades del futuro, y no es necesario plantarse un escenario de ciencia ficción para comprender que estas tres están adquiriendo un protagonismo preocupante. El modo de vida en las grandes ciudades, la exposición a rutinas […]
