Los verdaderos beneficios de la risa

Existen varias investigaciones que buscan la relación que tiene la risa con nuestra salud física y mental, aunque sus beneficios son principalmente cognitivos y sociales:   Al liberar endorfinas, la risa tiene un efecto analgésico y previene la depresión. Nos ayuda a superar momentos de dolor emocional. Reduce el estrés. Nos ayuda a resolver problemas […]

Música para concentrarse, estudiar, memorizar o trabajar

Algunas personas prefieren estudiar en silencio mientras que otras prefieren escuchar música de fondo para concentrarse o memorizar algo con facilidad. La música no sólo motiva y realza el estado de ánimo, sino que también nos ayuda a mantenernos calmados. Aseguraos de mantener la música en un volumen moderado. Si está muy alta os distraerá […]

Música para ser más creativos en el trabajo

La música nos acompaña a lo largo de nuestro día a día. Escuchar música mientras trabajamos nos relaja, mejora nuestra capacidad de concentración, creatividad y contribuye a que nuestro cerebro segregue dopamina, una sustancia que nos hace sentirnos bien. Para sobrellevar mejor la vuelta a la rutina, Spotify ha creado varias playlists que harán nuestros […]

Música para empezar el año con energía

Ponte los auriculares, escucha esta playlist que te llenará de energía y hará que tus días rindan al máximo. ¡Te va a encantar y te ayudará a aumentar aún más tu productividad! Todavía nos quedan por delante muchos días de invierno: tendremos días nublados, lluviosos y las temperaturas seguirán bajando. Levantarse de la cama por […]

Música navideña instrumental para relajarse en familia

¡Ya es Navidad! Seguro que habéis estado a tope con los preparativos previos a estas fechas para que todo quede perfecto y disfrutar en familia. Hoy os traemos una dulce melodía navideña, versión instrumental, que os va a encantar. El sonido del piano es una maravilla. Con esta música podéis crear un estupendo ambiente cálido. […]

¿Te atreves a soñar?

Desde pequeños todos sabemos soñar, dormidos o despiertos. La magnitud de nuestra imaginación nos hace creer que somos capaces de hacer o conseguir cualquier cosa. Es importante mantener esta maravillosa capacidad durante toda nuestra vida. Una capacidad muy valiosa a la hora de ser creativos, de innovar y de tomar decisiones importantes. Potenciar tu imaginación, […]

Meditación guiada mindfulness

El mindfulness es una técnica de meditación que nos permite concentrar nuestra mente en el momento presente, apartando de ella pensamientos indeseados y preocupaciones sobre el pasado o el futuro. Practicando mindfulness damos más peso al aquí y al ahora, ayudamos a mantener la buena salud de nuestra memoria, y de nuestra capacidad de concentración […]

Música para Dormir Profundamente, Relajarse y Descansar

«Si una persona tuviese tantas ideas durante el día como las tiene cuando tiene insomnio, haría una fortuna”  -Griff Niblack.  Muchas personas pasan muchas de sus noches afectadas por el insomnio. Estamos agotados pero, justo antes de dormir, nos vienen tantas ideas a la cabeza, las tareas para el día siguiente, las cosas que hemos […]

Música que es de gran ayuda para estudiar

Escucha la música que es de gran ayuda para estudiar y aumenta tu concentración cuando te encuentres frente a un libro. ¡Son canciones que no deben contener letra! El curso escolar comenzó hace ya más de un mes y es posible que tus hijos pequeños, al igual que sucede con los universitarios, hayan tenido que […]

Canciones para fortalecer la amistad

Descubre las canciones para fortalecer la amistad y crea una playlist con la que estarás conectado con tus amigos más íntimos. ¡Escúchalas siempre que quieras! Es posible que paséis varios meses sin veros porque vivís en diferentes ciudades o también que no haya un fin de semana en el que no quedáis para disfrutar de […]